Pingh-Programmet
WorldLove by Pingh
och metoden Pingha dig själv
En grundläggande tanke - att skapa förutsättningar för hållbar förändring
Pingh-programmet har vuxit fram under många års arbete med människor, personlig utveckling och förändringsprocesser. Det bygger både på erfarenheter från möten med klienter, livserfarenheter och min egen resa genom utmattning till ett hållbart och friskt liv.
En av de viktigaste insikterna är denna:
Vi kan inte skapa ett hållbart liv utan att förstå oss själva.
För att skapa hållbar förändring behöver våra insikter vara våra egna och växa fram genom reflektion och upplevelser. Vi behöver vara medvetna om vilka vi är, hur vu fungerar, vad vi behöver och hur vi mår. Vi behöver också förstå våra tankar, känslor, beteenden och de mönster som påverkar våra val och vårt sätt att möta livet.
När vi får möjlighet att möta oss själva med nyfikenhet, förståelse och acceptans kan vi göra medvetna val.
Pingh-programmet – en helhet för ökad självinsikt, hållbart självledarskap och verklig förändring
Pingh-programmet har vuxit fram under många års arbete med människor i förändring.
Det bygger på flera etablerade perspektiv som har vävts samman med praktisk erfarenhet från möten med klienter och kunder.
Grunden till programmet kommer också från en personlig och professionell insikt: att verklig förändring inte skapas enbart genom ny kunskap. Vi kan förstå mycket med vårt intellekt, läsa böcker, gå kurser och få nya insikter – men det är först när vi börjar uppleva, utforska och omsätta det vi blivit medvetna om som förändringen kan bli hållbar.
Den insikten blev särskilt tydlig genom min egen resa tillbaka efter en utmattning där kroppen hade hamnat i stark obalans. Vägen tillbaka handlade inte bara om att förstå vad som hade hänt, utan om att steg för steg lära känna mig själv på djupet, lyssna till kroppens signaler och tankar och skapa nya sätt att leva och agera, så att jag kunde vara hållbart frisk.
Tillsammans med erfarenheter från tidigare roller i arbetslivet blev detta en viktig grund i utvecklingen av Pingh-programmet och genom alla åren av arbete har innehållet fördjupats, förfinats och formats till den helhet som idag ligger bakom både programmet och metoden.
WorldLove by Pinghbygger på flera väletablerade grunder.
- Gestaltteori där helhet, medvetenhet och ansvar står i centrum
- Mindfulness och ACT för ökad närvaro och psykologisk flexibilitet
- Mindful tapping (EFT) som stöd för att lugna nervsystemet och släppa inre spänningar
- Ett holistiskt och salutogent synsätt, där fokus ligger på det friska, det som fungerar – och hur vi stärker det.
Programmet hjälper dig att förstå varför du fungerar som du gör.
Du förstår vad som håller dig kvar i gamla mönster och hur du kan börja göra annorlunda – på ett sätt som känns både, enkelt, sant och möjligt.
Programmet har en egen metod som tydliggör de steg man går i sin personliga utveckling – och det värde som skapas längs vägen.
Du arbetar i tre steg – att identifiera, lära känna och hantera - det som påverkar hur du mår i ditt liv. Metoden gör det lättare att utforska nya sätt att tänka, känna och agera.
Programmet har vuxit fram ur många års arbete, dels med egen personlig utveckling och utbildning och dels med klienter och kunder, kurser och workshops.
Du får tillgång till övningar och utmaningar som du nyfiket utforskande gör i din vardag – på ett sätt som lätt anpassas efter dig och din livssituation.
Det är inte färdiga svar, utan konkreta sätt att utforska och förändra det som inte längre fungerar för dig. Allt sker i din takt och med stöd längs vägen.
Programmet kan göras individuellt eller i grupp, och passar lika bra i privata som i professionella sammanhang.
Vad programmet ger dig
WorldLove by Pingh hjälper dig att skapa förändring som märks – i dig själv, i dina relationer och i hur du lever ditt liv.
Det är inget du bara tänker eller pratar om, utan något du faktiskt gör och känner skillnad av. När du förstår vad som styr dig, vad du längtar efter och vad du inte längre vill kompromissa med, förändras något i grunden. Du får verktyg att agera annorlunda, sätta gränser, välja bort, och välja till – utan att förlora dig själv på vägen.
Har du hört
Michael Jacksons
The man in the mirror?
Har du lyssnat på texten?
Det är vad det handlar om.
Ditt liv.
En tydligare känsla för vem du är och vad som är viktigt för dig
Insikter i hur dina reaktioner och beteenden formas – och hur du kan påverka dem
Stöd att släppa självkritik, oro och behovet av att prestera hela tiden
En upplevelse av inre trygghet, snarare än yttre kontroll
Mer glädje, närvaro och lätthet – både i livet och i arbetsvardagen
En process som ger effekt, inte bara för stunden – utan över tid.
Pingh-Programmet
grundar sig i gestaltmetodiken och den paradoxala förändringsteorin som säger att verklig förändring sker först när vi accepterar vad vi är och vad detta innebär.
När du iakttar dig själv, är nyfiken och utforskar, reflekterar - och accepterar - så ökar din medvetenhet om vem du är och om vem du vill vara. Då skapar du ett enklare liv för dig själv.
Man skulle kunna uttrycka det så här:
Bara var den du är och bli den du vill vara!
Pingha dig själv!
Det här är Pingh-metodens 3 steg
1. Identifiera
Steg 1 handlar om att utforska, reflektera, pröva och på olika sätt se hur du har det i ditt liv. Vi identifierar allt du inte mår bra av, som stör och stressar dig. Vi tittar också på vad du gillar och mår bra av så du kan öka det.
Vi utforskar både helheten och alla detaljer.
2. Lära känna
Steg 2 handlar om att lära känna det som vi identifierat i steg 1.
Ju fler delar du går igenom desto djupare blir dina kunskaper om dig själv och din egen stress och du bygger kunskapen och förmågan att hantera det som händer i ditt liv. Du hittar också det du verkligen vill och drömmer om.
3. Hantera
Steg 3 handlar om att utforska hur du kan hantera det som du gått igenom i steg 1 och 2. Ju mer du lärt känna dig själv i steg 1 och 2, desto enklare blir det för dig att skapa det liv du faktiskt vill leva. Du har lärt dig hur du enkelt minskar det som stör och ökar det du mår bra av, genom nya val, verktyg och vanor.
Hur det började
WorldLove by Pingh har växt fram ur min egen utmattning.
Jag behövde förstå varför jag mådde som jag gjorde – och vad som faktiskt kunde förändra det. Inte för att komma tillbaka till det som var, utan för att leva på ett sätt som höll ihop med den jag ville vara.
Jag började med mig själv, och det som fungerade där har jag också använt i mötet med hundratals andra. Det är där programmet har vuxit fram – steg för steg, i beprövad verklighet. Läs mer HÄR.
För dig som privatperson
Då börjar vi med ett samtal. Du får berätta lite om var du befinner dig, ställa frågor och känna efter – helt utan förpliktelser.
Du behöver inte ha bestämt dig.
Det räcker att du är nyfiken.
Boka ett kostnadsfritt samtal HÄR
Läs mer om hur programmet kan se ut för dig HÄR
För dig som leder en grupp
Omtyckt
"Välkomnande och tillåtande med mycket hjärta. För mig har den inneburit ett fint stöd och en sund utmaning genom att syna gamla sanningar, ifrågasätta gamla ovanor och rusta för nytt mindset."
Från grå, grå, grå
till glädje!
Stöd i vardagen
Välkommen till WorldLove by Pingh!
