Pingh-
programmet
Vi kan inte skapa ett hållbart liv utan att förstå oss själva
Pingh-programmet är grunden för allt vi gör i Pingh
Det har vuxit fram ur 50 års arbete med människor och ur Ingers eget liv.
Hur vill du egentligen leva?
Vi lever i en tid där vi hela tiden får veta hur vi borde leva, prestera, må och lyckas.
Vi kan bli bättre på nästan allt – men får sällan hjälp att förstå vad som faktiskt är rätt för oss.
Tidigt lär vi oss hur man ska vara, vad man ska göra och vad som förväntas av oss. Vi anpassar oss tills vi står där, mitt i ett liv som fungerar, och undrar: Är det så här jag vill leva mitt liv?
Det är där Pingh-programmet börjar.
Inger berättar om WorldLove by Pingh och hur Pingh-programmet växte fram
Därför finns Pingh
“Det började med min egen utmattning, som jag upplevde som ett fysiskt och mentalt helvete. Den resan blev 2014 min mission: att hjälpa andra människor att aldrig behöva bli sjuka och utmattade av stress. Ur missionen har Pingh-programmet och metoden Pingha dig själv vuxit fram, och de är i dag grunden för allt arbete i Pingh.
Med åren växte en större vision fram, en värld där människor lever i kontakt med sig själva, närvarande och i tacksamhet och glädje.
Filosofin är att vi blir till i mötet med andra och påverkar människorna omkring oss. När vi lever i glädje och kärlek smittar det. Som ringar på vattnet. Allt det här ryms i ett namn: WorldLove by Pingh som genomsyrar hela Pingh och har gett namn åt programmet.”
Inger Holegård, grundare av Pingh
Kunskap räcker inte
Vi kan läsa böcker, gå kurser och få nya insikter – och ändå fortsätta leva precis som förut.
Det är när vi börjar uppleva, utforska och omsätta det vi blivit medvetna om, i vårt eget liv, som förändringar som håller kommer. Din vardag är ditt universitet.
Förändring börjar i det som är
Pingh-programmet vilar på gestaltteori och den paradoxala förändringsteorin; att verklig förändring sker först när vi ser och accepterar det vi är, och vad det innebär.
Det kan låta bakvänt, men det handlar om att det är svårt att förändra något man inte förstår.
När du möter dig själv med nyfikenhet i stället för krav börjar något röra sig. Du ser dina mönster och behov, och då blir det möjligt att välja annorlunda. Bara var den du är och bli den du vill vara!
Så har programmet byggts
Pingh-programmet har vuxit fram ur Ingers utbildning inom gestalt, 50 år av arbete med människor och hennes eget liv.
“Det jag har lärt mig, är att det inte räcker att gå en kurs, lyssna på fakta och teori och sedan gå hem och försöka få in det i sitt liv. Förändring måste upplevas. Det är då vi lär oss”, säger hon.
Därför är programmet upplevelsebaserat och helhet, medvetenhet och sammanhang är centrala grundpelare. Vi behöver se hela människan och det liv hon lever – kropp, tankar, känslor, relationer och sammanhang. Vi utforskar, provar och märker vad som händer.
Programmet hämtar också kunskap från stresshantering, ACT, mindfulness och sorgbearbetning, med ett holistiskt och salutogent synsätt som fokuserar på det friska. Som komplement används verktyg som Mindful tapping (EFT) och Access Bars.
Pingha dig själv!
1. Identifiera
Vad är det som händer? Vad tänker, känner och upplever du?
Du tittar på helheten och på detaljerna och ser både det som stör och det du mår bra av.
2. Lära känna
Här går du djupare.
Vad innebär det för dig, och vilka konsekvenser får det?
Du hittar också det du verkligen vill och drömmer om.
3. Hantera
När du gått på djupet i de första stegen och sett konsekvenserna är det lättare att bestämma om något behöver förändras.
Med nya val och vanor skapar du det liv du vill leva.
Varje gång du går igenom stegen lär du känna dig själv lite bättre. Det är så du tar ansvar för ditt eget växande.
Till slut kan du lämna gamla krav och sanningar. Då har du Pinghat dig fri.
Hur Pingh-programmet fungerar
Det nyfikna utforskandet är det centrala arbetssättet i Pingh-programmet. Du utgår från dig själv, din vardag och det sammanhang du lever i, och använder det som händer i ditt liv för att förstå dig själv bättre – dina tankar, känslor, mönster, relationer och val. Till din hjälp har du metoden Pingha dig själv.
Pingh-programmet är en resa i dig själv och i ditt eget liv. Det är uppbyggt kring olika områden för personlig utveckling, men det finns ingen bestämd ordning för hur du ska utvecklas. Du återkommer till olika delar utifrån var du befinner dig och vad som händer i ditt liv.
Du uppmärksammar det som händer utan att döma eller bedöma, och utan att behöva ha svaren eller veta vad du vill förändra. Du stannar upp, reflekterar och ser vad du upptäcker längs vägen.
Värdeorden
Less is more Vi gör en sak i taget och ger oss själva möjlighet att vara närvarande i det vi lär oss. När vi fokuserar på det som är här och nu, får vi lättare att ta in, förstå och ta med oss det vi upplever.
Slow is fast Utveckling behöver få landa. Det som får ta sin tid skapar förståelse på djupet och ger oss förutsättningar att växa och utvecklas på ett sätt som håller över tid.
Reflection Den egna reflektionen skapar ditt lärande och är därför central i det personliga växandet. När du stannar upp, tänker själv och ger det du upptäcker tid att sjunka in, kan nya insikter, perspektiv och möjligheter växa fram.
Vad programmet kan ge dig
Pingh-programmet är inte terapi, utan utbildning. Det är ett helt program för personlig utveckling med mer lycka, meningsfullhet och hållbarhet för hela livet som fokus.
Du blir tryggare i dig själv och vet vem du är. Då kan du också hitta det som får dig att med glädje vilja gå upp på morgonen.
Du kan få:
- En tydligare känsla för vad som är viktigt för dig.
- Insikt i hur dina reaktioner formas, och hur du kan påverka dem.
- Mindre självkritik, oro och behov av att prestera.
- Inre trygghet snarare än yttre kontroll.
- Mer glädje, närvaro och lätthet – i livet och i arbetet.
Du förstår vad som håller dig kvar i gamla mönster och hur du kan börja göra annorlunda – på ett sätt som känns både enkelt, sant och möjligt. Du får verktyg att agera annorlunda, sätta gränser, välja bort och välja till – och du växer i dig själv på vägen.
Och det märks både i ditt eget liv och i ditt företag. Beslut blir lättare, gränser tydligare och energin räcker längre.
Vi blir till i mötet med andra
Inom gestalt ses människan alltid i relation. Vi formas i samspelet med andra, och det är i mötet, det som i gestalt kallas kontakt, som vi syns som tydligast. För oss själva och för varandra. Många av våra mönster blir synliga först där.
När vi säger ja fast vi menar nej, tar allt ansvar, anpassar oss eller drar oss undan. Det är inte fel. Det är information om vem du är och vad du behöver.
Filosofen Martin Buber, som har inspirerat gestalttraditionen, beskrev det äkta mötet mellan två människor som ett möte mellan Jag och Du. Ingen står över den andra, och båda får vara som de är. Så ser vi i Pingh på varje möte, mellan mentor och deltagare och mellan deltagarna.
Vi blir till i mötet med andra och vi skapar våra liv tillsammans.
