Pingh Mikrokurser
Minutsnabba upplevelser för inre lugn, trygghet och livsglädje
Pingh mikrokurser är skapade för att fungera mitt i livet - hemma, på jobbet, under en promenad eller när du behöver stanna upp en stund.
Det här är upplevelsebaserade kurser som hjälper dig förstå dig själv bättre och skapa förändring som håller - ett litet steg i taget.
Varje mikrokurs tar cirka 30 minuter att göra i ett svep, men är tänkt att kunna återanvändas över tid. När du utvecklas, gör kursen det också.
Du väljer tempo, djup och när du vill ta nästa steg.
Kurserna bygger på Pingh-programmet som kombinerar evidensbaserade metoder med upplevelsebaserad vägledning, samt Pingh-metoden i tre steg.
A Andning
Landar kroppen, sänker stressnivån och skapar närvaro.
B Medvetenhet
Du utforskar tankar, känslor och mönster – utan att värdera.
C Förändring
Reflektion och medvetna val som hjälper dig att ta med insikterna i livet.
Tid
Ca 30 minuter per mikrokurs
Upplägg
3 delar - Andning - Medvetenhet - Förändring
Access
1 månad - 1 år - Livslång access
Ta med dig Pingh - där livet händer
Du har tillgång direkt i Zenler-appen.
Lyssna och gör övningarna när det passar dig - på promenaden, på tåget eller i stillhet hemma.
Insikter och reflektion får följa med dig, inte stanna vid en skärm.
